dieta a

Zależy, ale chyba większe i lepsze efekty będą jak po jakimś czasie wrzucę kreatynę, a później coś innego. Stąd moje pytanie, bo chciałbym mniej więcej wiedzieć jak długo sama dieta.

DIETA to podstawa(idz do działu odżywianie). Na początku i tak bedziesz miał bardzo dobre efekty, a więc nie warto marnować kasy na kreatyne.

160gr na 90 kg to tyle to normlany czlowiek je gdzies, a nie trenujacy intensywanie i to jeszcze na SAA. Dieta do dupy

dobrze rozumiem cie niestety uszkodzenia stawow to nic milego a jak stoisz z dieta?

zalezy jaka Twoja waga :D przy wadze 80kg srednio potrzebujesz dziennie okolo 2,5g kreatyny (odzywka + dieta) dajac codziennie 3g najprawdpodoboniej wysycisz zasoby - zalezy rowniez m.in. od wysilku wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g) w przypadku drozszych form [...]

[...] jeżeli chodzi o możliwości pracy organizmu pod kątem wytrzymałości. Poza tym, zbudowanie mięśni nie jest procesem miejscowym. Niezbędny jest dodatni bilans energetyczny, a co z tym związane zbudujesz masę mięśniową, jak i tłuszczową na całym ciele, a nie tylko na łydkach. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i odpowiednia dieta.

Napisałes ze masz teraz przerwe 5 miechów-sporo.Mysle ze powinnienes cwiczyc na sucho 2-3miesiace z dobra dieta ewentualnie jakies suple,a mete zostawic na kiedys tam... Swinia wazaca 90kg.Buchahahaha Nawet jak zjesz 300tabsow mety to i tak tyle waga Ci nie pojdzie.(z 65kg)

Ziom, no co ty 200zl spokojnie ci na to starczy. carbo 4kg 70zl mono vitalmax 30zl ostrowia 2x800g 56zl omega3 gold 2 opakowania 32zl Wszystko daje 186zl, a np carbo ci starczy na dluzej niz na cykl i o3 tak samo...ostrowia w zaleznosci od brakow w diecie. Oczywiscie mozesz kupic mniej carbo i ostrowii, jesli dostarczasz z pozywienia-DIETA!(mi [...]

Dobra ostateczny wybor i mysle ze bedzie good Mono Vitalmax 300g, Cp 450g,WPC 80 1.8kg, Carbo 3kg + Dieta + 3 treningi w tyg i mysle ze troche urosne Gringoo napisz mi tylko jeszcze po ile i kiedy ma to wszystko brac ile ma trawac cykl treningowy i juz daje ci spokoj. Oczywiscie Dziekuje wszystkim ktorzy posiwecili mi swoj cenny czas i pomogli w [...]

odsnieżam temat;) bo mam podobny problem, chodzi o połączenie kreatyny, bcaa i białka, oczywiście dieta też jest i staram się ją trzymać, a więc w dni treningowe chce robić tak: przed sniadaniem 4 kapsy kreatyny, miedzy posiłakmi w pracy białko (30 g) z mlekiem, jakieś półtora godzinki po obiedzie shake: białko (30g.) mleko 250 ml, banan i miód, [...]

[...] - o tym, że to próbują brać słyszałem jedynie, że skuteczne - wiadomo - bo m.in. GH przez nie działa. No nic - znam fajnie zbudowanych facetów, którzy nigdy nic nie brali - dieta+ ciężka praca wystarcza. Dla mnie to są sportowcy, a nie ktoś kto wg mnie próbuje się dowartościować biorąc taki czy inny hormon i ingerując tak potężnie w swój [...]

Pomijając już fakt, że 30% puli białka stanowi proch i nie ma jakiegokolwiek źródła tłuszczu, co nie koniecznie jest rozsądne dieta ta jest uboga np w wapń, potas, magnez, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach(i nie tylko), zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa. Także weryfikując ją sugerowałbym nie korzystać z porad yt, a ze sprawdzonej wiedzy [...]

dieta leży co dołożyć . A co do moich pytań .methanex 10 biorę od 2 dni rano 1 tabletka i przed snem druga . Czy dobrze biorę te tabletki . Czy brać do tego kreatynę ?

[...] czasu spędzam siedząc w różnych sytuacjach, siłownię traktuje jako swego rodzaju miejsce do utrzymania sprawności ponieważ dużo czasu spędzam na motocyklu między innymi. Z dieta to podobnie wygląda, kiedyś trzymałem ale teraz to tak średnio, staram się urozmaicić posiłki między innymi pod względem składników odżywczych, lecz makro nie liczę, [...]

Alkohol odpada. Albo dieta albo alkohol. Ja już po sobie wiem co to jest jeść, a potem wypić Patyka .

Klatka rośnie wolno, bo to mocne mięśnie, a ty na razie pracujesz na małych obciążeniach i mięsień nie musi się rozrastać żeby podołać takiemu obciążeniu. No i oczywiście dieta to podstawa inaczej nie będzie żadnych efektów.

[...] Chlebek 100 g Szynka 50 g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 14g Warzywa Suma: 500 kcal, 25g b, 50g w, 17 t No i takie pytanie.. Czy przy moich wymiarach ta dieta jest odpowiednia? aktualnie mam diete ale cos mi ciezko to idzie :) moze z ta bedzie lepiej bo mam zamiar jej przestrzegac, no i drugie pytanie czy podczas tej diety [...]

[...] posiłkami ewentualnie do posiłku jeśli jest on ubogi, jak już napisałem. Rano mimo wszystko powinieneś zjeść pełnowartościowe śniadanie. P.S. Wraz z tym zestawem idzie do Ciebie szczegółowy plan suplementacji tymi preparatami oraz dieta, także stosuj się do wskazówek w folderze. Powodzenia! Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-03-04 13:09:12

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich rozmiarów, może w ogóle nie urosną jak dieta będzie na minusie, jak Ci zabraknie energi mozesz się wspomóc kofeiną http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html.

[...] nie wiedzial jak sie najem bierze mnie na atak czesto a co do tluszczu to nie przepadam za miesem i od innych lekow brzuch mi wywala i staram sie raz dziennie zjesc zeby troche mi zlecialo to chyba wysokotlusczowa dieta odpada :) ps. zamowilem ashwagandhe i cos tam czy bedzie ok zdam relacje :) Zmieniony przez - DH84 w dniu 11/17/2017 1:38:33 PM